サプリメントで関節痛を緩和する|膝をスムーズに動かすコツ

おじいちゃん

魚に含まれる成分

運動する男女

健康にいい効果

DHAは、別名、ドコサヘキサエン酸とも言われている健康にいい成分です。この成分は、主にマグロやカツオなどの青魚に多く含まれる必須脂肪酸のことです。人間の健康にとても良いということで、テレビや雑誌で取りあげられることが増えています。DHAの持つ効果として第一に挙げられるのが、血中の中性脂肪を減少させることです。そのため、メタボリックシンドロームの改善効果が有ります。その他にも、血圧を下げる効果もあるので、高血圧、動脈硬化の予防にもなります。その結果、脳梗塞や心筋梗塞などの死を招く病気も防ぐことができます。その他にも、DHAには視力を良くする作用も有ります。そもそも体内に存在するDHAの半分くらいは、網膜や視神経に集中しているのです。不足すると視力の低下を招くことがあるので、DHAは目の健康も保つ上で大事です。

サプリを選ぶポイント

DHAを効率よく摂取するには、サプリメントで摂ることが有効です。ドラッグストアにいけば、色々な種類のDHAのサプリメントが有ります。これらをどのような基準で選ぶべきか、戸惑う方は多くいます。そこで、これからサプリを選ぶ際のポイントをお教えします。まず第一に、安全性が十分に配慮されているか確認する必要が有ります。そもそも魚が住む海水には、水銀、放射性物質など有害な物質を含んでいます。よって、魚にも、そのような有害物質が含まれている場合があります。なので、必ず水銀や放射性物質が入っていないか確認するべきです。その他の注意点は、必ず酸化を防いでいる処置がなされているか確認すべきです。というのも、DHAはとても酸化しやすい性質があるからです。よって、含有量の多いサプリメントを摂取しても、酸化していては効果がないです。なので、パッケージなどで確認することが大事です。